立秋了，降温了，终于凉快下来了
立秋
8月8日2时23分，立秋了
立秋是二十四节气中第13个节气，也是秋季的第一个节气。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟。立秋意味着降水、湿度等将会迎来一年中的转折点，但不代表酷热天气就此结束。节气意义上的秋天到来，但气象意义上的秋天还未到来，别忘了，秋后还有一伏呢。
立秋有三候：一候凉风至，此时的风已不是暑天的热风了，天气开始有转凉的趋势了。
二候白露生：天气转凉后，早晨大地上已经开始有雾气了。
三候寒蝉鸣：蝉能感知到天气变凉，它的鸣叫声都变了。
立秋·民俗
贴 秋 膘
古时，立秋这天要悬秤称人，以验夏中之肥瘦。暑热天气，人们胃口不佳，饭食清淡。待秋风一起，胃口大开，便要开始贴秋膘了。增加营养，当以炖肉为主，如红烧肉、白切肉、炖鸡、炖鸭等。
晒 秋
在我国南方一些地区，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，“晒秋”的秋不仅仅是秋天，更代表一种丰收的喜悦，老百姓会利用房前屋后的平台、房顶等空地，晒一晒收获的农作物，粮食晒得越多，说明收成越好。
吃瓜啃秋
立秋食西瓜，谓之啃秋，“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。《岁时风俗》有记：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”过去，人们会在立秋前一天，把西瓜、蒸茄脯、香糯汤放在院子里晾一晚。立秋当日，合家饮之，为的是清除暑气、避免痢疾。
立秋·养生
衣着要寒温适宜
立秋之后，昼夜之间的温差较大，传统上有“春捂秋冻”的说法，“秋冻”就是说秋季气温渐渐凉爽，不要过早过多地增加衣服。
秋季要多锻炼身体
早秋时节，秋高气爽，空气清新，是锻炼身体的大好时机，适当早起，到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，使肺气不受燥邪的侵害。
秋季进食以温润为宜
秋季是丰收的季节，有很多种蔬菜水果上市，多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果，即可顺应四时之气，又可享受大自然赋予我们的美味。
立秋之后，雨水要来得频繁点了，也令暑热散去不少。今天白天到夜间，北疆大部、天山山区、南疆西部等地将迎来降雨，并伴有强对流和风沙天气。预计9日白天到10日夜间，北疆西部北部、天山山区、南疆西部还有一场降雨天气，一起迎接凉爽的天气吧。
（编辑：雪燕）